Вижу, что в этой темке так мало всего, во решила пополнить так сказать нашу колекцию материалов статьёй об Ионе

Иона Магальяэс и её секреты красоты

- Я уже не маленькая девочка, чтобы совершать необдуманные поступки – говорит Иона Магальяэс, звезда с  большой буквы.
     Её героиня Виржиния в  сериале «Тропический рай» и сама актриса ничего общего не имеют между собой. Актриса решила рассказать о своем образе жизни и своей методике как правильно держать себя в форме. В интервью мы прошлись по всем пунктам и вот что узнали об Ионе…

Сон…
Актриса много времени уделяет своему сну. Ложится рано. В 22 – 30 она уже в своей постели.
- Если вы не будите высыпаться, то толку от вас мало! – говорит Иона. – Нужно быть в полной форме, бодрыми, чтобы все получалось, то, что вы задумали, как следует.

Пластика…
- Скрывать не буду, пластика это хорошо! Я не вижу плохого  в том, что человек стремится выглядеть лучше. Очень  жаль, что пластическая хирургия появилась поздно, и у меня не было возможности воспользоваться ею!

Сила и мужество…
Актриса -  эталон силы и мужества. Она стойко сносит все невзгоды и печали. Преодолевает трудности на своем пути.     

Уход за кожей…
- Хороший увлажнитель или крем оказывает большую помощь вашей коже. Но, как правило, лучше самим беречь себя от негативных факторов.Я родилась в пригороде Рио и не часто ходила на пляж. Не считаю, что солнечные лучи полезны для кожи. Когда я жила там, то собиралась на пляж раз в год и по сей день, я делаю также. Хожу на пляж не часто и только утром с 8 до 10 часов.

Макияж…
- Это закон! Как же без него! Не могу сказать, что пользуюсь всеми средствами, но тушь всегда со мной. Мы же актеры, личности известные (смеется). И люди хотят нас видеть красивыми везде. Не люблю часами водиться с кремами и намазывать их, но уж если использую, то только основаные на натуральных продуктах!

Массаж…
- Очень необходим для тела человека! Нужно иногда расслабляться, а то мы так иногда доводим себя, что все мышцы находятся под давлением. Я очень люблю, когда мне делают массаж! Расслабляюсь душой и телом, но увы у меня на такое удовольствие не хватает времени.

Волосы…
- Я люблю ходить с распущенными волосами. И никогда, после душа, не выхожу на улицу с мокрой головой. Категорически против использования фена. Считаю, что он только вредит волосам, разрушая их структуру. Я всегда жду, когда они высохнут сами.

Здоровое питание…
- О – о! Это самое, главное! От того как питается человек, зависит многое! – подчеркивает звезда.
Список продуктов от Ионы:
Утро: Фруктовый сок
Обед: Рыба и овощи и все! Ну, можно чуток куриной грудки. Десерт не ест, там много коллорий.
Полдник: Фруктовый сок.
Ужин: Овощной суп и тосты

Физические упражнения…
Иона 4 раза в неделю занимается физическими упражнениями. У неё есть специальный комплекс упражнений для различных мышц и суставов.
- Когда я чувствую, что мое тело устает, я хватаю сумку с формой, кидаю. В машину и еду в спортзал. Это может быть даже между моими съемками. Занятия нужно проводить 3 часа в день. Если увеличить нагрузку, начинает болеть все тело. 

Ну и напоследок мы задали звезде такой вопрос:
- Что вы чувствуете, когда смотритесь в зеркало?
- Гордость! Я думаю, что Бог был добр ко мне, что сотворил меня такой, но также хочу сказать, что и моей заслуги тут  не мало!

(Перевод NEZIANA, прикопировании материалов, ссылка на форум обязательна!)